補牙後多久可以正常吃東西？這個問題困擾過不少人，包括我自己。記得第一次補牙時，醫生剛弄完，我就急著想啃個蘋果解饞，結果差點把新補的牙弄壞了。後來學乖了，才明白這不是小事，得看補牙的材料和個人狀況。

牙齒補完後，材料需要時間硬化。如果是樹脂補牙，醫生會用光固化燈照著，表面很快就硬了，但深層可能還軟軟的。通常建議等個一兩小時再吃東西，免得咬下去時材料移位。我遇過一個案例，朋友補完牙就跑去吃熱騰騰的麵條，結果填充物變形，隔天又得回診重補，多花錢又受罪。

要是用銀汞合金補牙，情況更講究。這種材料硬化慢，起碼得等24小時才能正常咀嚼。銀汞剛補好時，表面看起來結實，其實內部還在化學反應中，太早吃硬物或黏性食物，像花生糖或牛肉乾，容易讓填充物裂開或脫落。我建議頭一天只吃流質或軟食，比如粥或豆腐，避免刺激牙神經。

為什麼這麼謹慎？因為補牙後的牙齒還很敏感。新填充物和牙齒組織需要磨合期，過早咀嚼可能引發酸痛或發炎。有一次我補完牙，醫生叮囑我三天內別吃冰或熱食，結果我忍不住喝了熱咖啡，牙齒立刻抽痛起來，那種感覺像電流竄過神經，超後悔。

恢復過程中，口腔衛生也很關鍵。補牙後頭幾天，刷牙要輕柔，別用太硬的牙刷，免得刮傷填充物。我習慣用溫鹽水漱口，幫助消炎。等個三五天，如果沒異狀，就能慢慢恢復正常飲食。但每個人體質不同，有人一週就適應了，有人得等更久，尤其有蛀牙深的狀況。

總之，耐心是關鍵。補牙不是一勞永逸的事，聽從醫生指示，別急著挑戰硬食物。身體會告訴你何時準備好，多給點時間，牙齒才能長久健康。

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