那次走進牙醫診所，心裡七上八下的，醫生說兩邊智齒都得拔，一次解決省得麻煩。我點頭答應，腦海裡閃過網路上那些嚇人的分享，但實際經歷後才懂，關鍵在於準備和耐心。拔牙不是小事，尤其一次兩顆，術前術後都得步步為營，否則恢復期拖長了，連吃飯都成折磨。

術前準備可不能馬虎。記得預約時，醫生細細問了病史，像過敏史或慢性病，這些都得老實交代。我提前一週停了所有保健品，特別是魚油或維他命E，怕影響凝血。手術當天，空腹八小時是鐵則，連水都只敢小口抿。護士提醒穿寬鬆衣服，帶個親友陪同，術後昏沉沉開車太危險。麻醉選擇上，我選了局部麻醉，過程約半小時，醫生手法俐落，只聽得見器械輕響，倒不怎麼痛，就是心裡那根弦繃得緊。

術後護理才是重頭戲。一回家立刻冰敷，用毛巾包冰袋貼臉頰，每敷20分鐘歇10分鐘，連敷兩天。這招真管用，腫脹控制在合理範圍。吃藥按時吞，止痛藥和抗生素一天三回，絕不偷懶。飲食頭三天只喝流質，豆漿、粥湯輪著來，第四天試軟食如蒸蛋，一週後才敢碰麵條。刷牙得小心翼翼，避開傷口，用鹽水漱口殺菌。最難熬的是戒菸酒咖啡，忍了兩週，怕刺激傷口感染。還有，別用吸管喝飲料，那負壓可能扯開血塊，搞出乾槽症就麻煩了。

恢復時間因人而異，但大致分階段。頭24小時最難受，腫痛達到高峰，我躺著看劇轉移注意力。第三天開始消腫，疼痛減輕，能慢慢走動。一週後回診拆線，醫生檢查癒合情況，我的傷口沒發炎，算幸運。兩週內基本恢復日常，但嚼硬物還得等一個月。完全癒合要四到六週，骨頭長穩才算過關。中間若發燒或劇痛，別硬撐，趕緊回診。心理建設很重要，我每天告訴自己：這只是過程，熬過去就海闊天空。

回頭看，拔兩邊智齒像場小戰役。關鍵在細心規劃和執行，別輕忽任何小步驟。恢復期雖長，但一步步來，總能迎來清爽的早晨。現在啃蘋果再也不卡牙縫，值了。

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