最近天氣變化大，我的鼻子和眼睛老是鬧彆扭，那種乾癢不適的感覺，像是有人拿羽毛在裡面搔來搔去，整個人都煩躁起來。尤其一到花粉季或冷氣房待久了，眼睛紅腫得像兔子，鼻子更慘，打噴嚏打到頭暈。記得去年秋天，我連去公園散步都包得像忍者，就怕灰塵惹禍，結果還是中招，晚上癢得睡不著，只能坐著發呆。這種雙重折磨，真不是開玩笑的。

為什麼鼻子和眼睛這麼敏感？說穿了，它們都是身體的門戶，直接暴露在空氣中。空氣裡的髒東西、花粉、塵蟎，一沾上就引發過敏反應，黏膜乾燥了，自然癢得受不了。我查過資料，這跟免疫系統有關，但更深層的是生活習慣。像我以前常熬夜滑手機，眼睛乾澀不說，鼻子也跟著抗議。後來學乖了，開始雙管齊下保養，才發現問題出在忽視了它們的連動性—眼睛疲勞時，鼻子也會跟著緊繃，反之亦然。

保養不是買貴產品就搞定，重點在持續性和簡單動作。我現在每天早上醒來，先用溫水洗臉，輕輕按摩鼻翼兩側，促進血液循環；接著點人工淚液滋潤眼睛，避免乾癢。出門前，一定戴護目鏡擋風沙，鼻子則塗點凡士林保濕，形成保護膜。晚上睡前更關鍵，用蒸氣機熏個五分鐘，舒緩鼻腔，眼睛再敷溫熱毛巾，幫助放鬆。這套方法我堅持半年，效果出乎意料—過敏發作次數少了一半，連帶精神都好起來。

有人說保養太麻煩，其實融入日常就成自然。像我有次出差忘了帶護理品，結果在飯店用熱毛巾加鹽水替代，照樣緩解不適。關鍵是觀察身體訊號：鼻子一癢就停下手邊事，深呼吸幾次；眼睛乾澀時，別硬撐著看螢幕，閉眼休息一分鐘。這些小習慣累積下來，比吃藥還管用。上個月去爬山，風沙大得嚇人，靠著平時保養，居然全程沒打噴嚏，眼睛也清亮亮的，連同伴都問我秘訣。

當然，每個人的體質不同，我的經驗不一定適用所有人。但從自身出發，我學會了傾聽身體的聲音。保養鼻子和眼睛，不只是防過敏，更像在照顧內在的平衡。現在，我把它當成生活儀式，一天不落地做，那種乾癢不適的陰影漸漸淡去。如果你也在掙扎，不妨試試看—別急著求速效，慢慢來，身體會回報你。