記得那年冬天剛到加拿大時，剛落地多倫多機場，就趕上三月那場大雪，寒風刺骨中拖著行李找民宿，房東太太熱情招呼卻突然冒出一句：「記得周日要調時間喔！」我當時一臉懵，心想調什麼時間？難道是飛機延誤了？後來才明白，那是加拿大夏令時間的開端，每年這小小的一小時調整，竟能牽動整個生活節奏。十年過去，我從留學生變成在地居民，親身體驗過無數次這種時間魔術，才懂得它背後的深意。

夏令時間可不是什麼新潮玩意兒，早在1918年加拿大就跟著全球潮流引入，核心目標是善用自然光節省能源。簡單說，就是春天把時鐘撥快一小時，讓人們早睡早起，多利用黃昏的日光；秋天再撥回來，恢復正常作息。這聽起來簡單，但背後藏著複雜的社會契約。加拿大聯邦政府授權各省自行決定是否實施，結果呢？薩斯喀徹溫省堅持全年標準時間，魁北克和安大略等大多省份則乖乖遵守，每年三月第二個周日凌晨兩點變三點，十一月第一個周日凌晨兩點回一點，像2024年就是3月10日開始，11月3日結束。這種分裂狀態，常讓跨省旅行的人搞混時間，我有次開車從溫哥華到艾伯塔，邊界線上手機自動跳時，手錶卻卡住，差點錯過預約。

影響層面遠比想像深遠。先說健康吧，醫學期刊《睡眠研究》登過論文，指出時間調整後首週，心肌梗塞風險平均升5%，尤其對長輩和小孩。我鄰居老陳就抱怨過，每年春天調完時，他總失眠好幾天，「腦袋像被時差轟炸」。經濟上，零售業樂翻天，傍晚多一小時營業時間，戶外咖啡座人潮爆滿；相反地，農業區農夫叫苦，乳牛擠奶時間亂套，產量直接掉一層。更別提交通安全了，統計顯示調整當週車禍率增三成，天沒亮就出門的上班族容易打瞌睡。這些都不是空談，2019年卑詩省公投時，我參加過社區辯論，聽專家分析數據：每年省下約1%電力，代價卻是社會成本破億加幣。

怎麼應對這一年兩次的時間地震？我的經驗是提前準備。調時前一週就漸進調整作息，每天提早或推遲十分鐘睡覺，配合日光節奏。手機和電腦自動更新雖方便，但機械鐘錶得手動，我總在日曆上畫大紅圈提醒。家有幼兒的話，用光療燈模擬日出超有效；老人家則建議補充褪黑激素。當然，爭議從未停過，有人主張廢除夏令時間，回歸自然光照，像育空地區2020年就永久固定了時間。這議題牽扯文化習慣與科學實證，下次投票前，得多聽各方聲音。

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