123法律网加拿大水贴旧金山马拉松‍♀️

旧金山马拉松‍♀️

作者: apple 发布: 2025年7月6日 3阅读 0评论

内容:

首马安全完赛在20岁之前完成了这件事，特别特别开心！
跟的是Pfitz 12/55的计划，实际前两周没有跟，是自己乱来的半马计划衔接上第2/3周，偶尔按心情给自己加菜。。总共跑了两次32一次35公里，最高月跑量350公里。
跑之前没有给自己设时间目标，在爬升400+米的赛道跑出340，是个比较让自己惊喜的成绩。跑了一个非常激进的negative split，特别幸运后半段没有抽筋没有撞墙，吃了五根胶四个盐丸。跑出了30公里热身+12公里all out的感觉，还顺便pr了10公里和半马感觉自己离BQ没有原来想象的那么遥远哈哈！
下一个训练周期还没想好要干嘛，打算安排一个70.3的半程大铁！要好好练一下骑行有机会希望以后能跑完六大，身体允许的话再去探索一下ultra‍♀️‍♀️‍♀️

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评论:

大佬想请教一下胶和盐丸是你自己带的吗还是赛场补给提供的呀因为我也报了旧金山马拉松但是不知道到时候是需要自己带胶还是
好强啊
我觉得你的5k成绩表示全马再快个二三十分钟小case！
太强了！这negative split好牛
太牛逼了

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作者: apple

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